추운 겨울 몸 건강 '이거' 하나면 충분합니다!!
겨울이 제철인 건강 음식 5가지를 구체적으로 알려드리겠습니다. 1.겨울 채소 겨울철에는 다양한 채소들이 수확되어 건강에 좋은 식재료로 알려져 있습니다. 대표적으로 당근, 양파, 무, 얼갈이배추, 브로콜리 등이 있습니다. 겨울 채소는 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화와 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 다양한 방식으로 조리하거나 샐러드로 섭취해보세요. 2. 닭고기 겨울철에는 영양가가 높은 닭고기가 좋은 선택입니다. 닭고기에는 단백질, 비타민 B6, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어 에너지 공급과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 찜, 구이, 스튜 등 다양한 요리 방법으로 섭취할 수 있습니다. 3. 해산물 겨울철에는 해산물이 특히 맛있고 신선하게 잡히는 시기입니다..
2023. 11. 10.